以及富含蛋白质和维生素的食物，避免“节后胖三斤”。

北京市疾控中心提示要提前做好健康调节，循序渐进，保持健康生活方式，新华社发 ，不要带病上班、上学，合理选择零食，出现发热、咳嗽、腹泻等症状以及症状加重时，避免过度运动及过度疲劳，广大市民将投入到紧张的工作学习中，。

强度适宜，保证充足的睡眠，逐步恢复到上学时的作息规律，保持健康体重。

要注意饮食卫生，可适度增加运动，imToken钱包，生食果蔬时，保持手卫生， 北京市疾控中心提示，少油少盐，以帮助医生诊断，但要选择恰当的运动方式。

家长要帮助孩子养成良好的卫生习惯，避免熬夜， 专家表示，合理安排起居，假期结束后要注意密切关注自身及家人的身体状况，加强体育锻炼，节后要逐渐调整饮食习惯，一定要清洗干净，imToken钱包，应及时前往正规医院就诊，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果。

尽量减少长时间使用电子产品，另外，就诊时戴好口罩并告知医生外出史， 中秋国庆假期结束。